COMPUTER
Hardware-software-windows-network-short stories 
قالب وبلاگ

ورس 1 [ اس آر ]:

دیگه نمیفهمم ، مغزه داغونه // تازه فهمیدم که هفته رفته چهار روزش
کی میگه سخته؟ خیلیم خب آره آسونه // زندگی وقتی یادت بره قانونش
تو بودی صدای عربده نمیومد از این اتاق // مامانم صدا خندمو میشنید نه جیغ و داد
منم تو فکرم نه بود همش لعنتی کجایی؟ // کجایی؟ خستم از این اوضام

 

ورس 2 [ مافی ]:

فقط بگم من یه چی بهت / میفهمم چشی چته / گذاشتی رفتی که چی بشه؟
مغزم دیگه نمیکشه بریدم // ولی بود دوخت خودم کار گذاشتم
روت سوبل مخم تو این باغا نبودم // یهو دیدم باغبونم دارم میدم هر روز کود به گلم
یادش بخیر آخره شب روی سطح آینه // میکشیدی یه چیز انگار نقش آلپه
هرچی میری بالا نمیرسی تهش چشات گرد میشه // نمیزدی شب لب به شام بیبی گرل ( Baby Girl )
هر سکانس هی میره // هنوزم بالا تخت خواب عکس ما هستشا
چقدر خنده دار هندیه

 

کروس [ اس آر ]:

"کدوم کوچه ها" به تو راه دارن؟ // کدوم گوشا به تو راز دارن؟
آنا" بگو ، وگرنه نمیبره خوابم به زور [2]

 

ورس 3 [ ساعی ]:

فیلم دیدن شب کار ما بود // تا که بشه لپ تاپه خاموش
چشا مثل "ومپایرا" خون / بعد ، حرفای آروم / بعد ، پاکــــــ کنی رنگای ناخون
بعد ، بیهوشیم و شصتای پامون // بره لای شصتای پامون
دلم تنگــــــ شده که ، ببینمت از 5 سانتی // این همه خاطره ما داشتیم حیف که این همه عکس ننداختیم
دنبال یه عاشق واقعی // یکی هم که هست نشناختیش
همه چی خوب بود الان چی بگم؟ // بشینم بگم بد شانسیم

 

ورس 4 [ اس آر ]:

میگن همه دوستام کوشش این دختره که
روی میز عکسش هست این که باهاته اون که نیست
میگم که خب ببین یادمه رفتی جمعه ای // و بعدم کلی بهونه آورد و من نه تو جمله ای
نگفتم بر نیومدم از عهدش // میگفتم چرا میگفت من نمیدونم نپرس پس
منم که تعطیلم خب ترجیح دادم نپرسم // تو هم که پیشو نگیر نه تو روم نه پشت سر

 

کروس [ اس آر ]:


"کدوم کوچه ها" به تو راه دارن؟ // کدوم گوشا به تو راز دارن؟
آنا" بگو ، وگرنه نمیبره خوابم به زور [2]

 

 

 

 

 

[ ٢٤ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٥:۱٠ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

♫♫♫

اسمم داره یادم میره چون تو صدام نمی کنی

حالا که عاشقت شدم تو اعتنا نمی کنی

 

دلتنگ تر میشم ولی نشنیده میگیری منو

هنوز همه حال تورواز من فقط میپرسن و

♫♫♫

با اینکه با من نیستی دیوونه میشم از غمت

اصلا نمیخوام بشنوم که اشتباه گرفتمت

داشتن تو کوتاه بود اما همونم کم نبود

گذشته بودم از همه هیچکس به غیر تو نبود

♫♫♫

حقیقتو میدونی ازم دفاع نمیکنی

کنار تو میمیرمو تو اعتنا نمیکینی

مردم تورو از چشم من امشب تماشا میکنن

فردا غریبه ها منو پیش تو پیدا میکنن

کاش اتفاقی رد بشی از کوچه های دلخوری

به روم نیارم که چقد میخوام که از پیشم نری

هر بار با شنیدن صدای توآروم شدم

حتی واسه رفتنت پیش همه محکوم شدم

[ ٢۱ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۱٠:٠٧ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

♫♫♫

وقتی به تو فک میکنم از همه دلسرد میشم

تنهام توی خیابونام از تو دارم سرد میشم

هیچکس بجز خیال تو با من قدم نمیزنه

حس میکنم کنارمی هنوز سرت رو شونمه

 

اینجا روزا  بدون تو شکل همه

هیچکی نمیدونه دنیام جهنمه

احساس تو به من یه حس مبهمه

بی تو مرگ من مسلمه

نمیتونم راحت باهات حرف بزنم همیشه

از تو با همه حرف میزنم

حس تو تنها حس و حالمه

بی تو مرگ من مسلمه

لحظه به لحظه ی بودن با تورو دوره کردم

من خدا رو هم خسته کردم

تنها نشستم و عکس تو غرق گریه کردم

دیگه رو به مرگم

بگو برمی گردم بگو بر میگردم

♫♫♫

شبا با گریه میخوابم به بالش مشت میکوبم

نمی دونی چقد سخته که مجبورم بگم خوبم

هزار سال بگذره بازم تنم بوی تورو میده

دروغه هیچکسی هرگز


[ ٢۱ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٩:٥٥ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

دستای من سرده یعنی که من تنهام
یعنی ازت دورم یعنی تو رو میخوام

دستای من سرده یعنی که دل تنگم
یعنی برای تو با گریه می جنگم

به عشق تو قسم به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

به جون تو بدون تو می میرم
واسه چشمای قشنگت

به عشق تو به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

به عشق تو قسم به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

به جون تو بدون تو می میرم
واسه چشمای قشنگت

به عشق تو به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

دستای من سرده یعنی که دل کندی
یعنی که غمگینم اما تو می خندی

دستای من سرده یعنی که پر دردم
یعنی دلم میخواد پیش تو بر گردم

به عشق تو قسم به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

به جون تو بدون تو می میرم
واسه چشمای قشنگت

به عشق تو به جون تو
می میرم واسه چشمای قشنگت

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۸:٤٠ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

چرا برای داشتنت باید که التماس کنم ؟!
چجوری باید خودمو توی دل تو جا کنم ؟

دوری ازت سخته برام دنیا رو بی تو نمیخوام
یه روزی کورم میکنه این همه گریه کردنام

یه روزی کورم میکنه این همه گریه کردنام

آخه دل کندن از تو مرگمه
آخه دوری از تو تنها دردمه

تو بری زندگی رو میخوام چیکار
وقتی هر لحظه ی اون پر از غمه

آخه دل کندن از تو مرگمه
آخه دوری از تو تنها دردمه

تو بری زندگی رو میخوام چیکار
وقتی هر لحظه ی اون پر از غمه

به چشمای خودت قسم
اگه نباشی بی کسم

نگو باید جدا بشیم
نگو به تو نمیرسم

نذار به گریه رو کنم
مرگـــمو آرزو کنم

برای داشتنت میخوام
هر چی که خواستی رو کنم

برای داشتنت میخوام
هر چی که خواستی رو کنم

آخه دل کندن از تو مرگمه
آخه دوری از تو تنها دردمه

تو بری زندگی رو میخوام چیکار
وقتی هر لحظه ی اون پر از غمه

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۸:٢٠ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

الو چرا قطع کردی
چرا دوباره قهر کردی
یه چیز می پرسم
بعد دیگه کاریت ندارم
الو می شه برگردی
الو می شه برگردی
الو خوب گوشاتو وا کن
به نگاه به قبلا کن
حرفمو می زنم بعدشم گوشی رو می زارم
خودت اگه خواستی صدام کن
الو سلام نمی تونم از فکرت درام
من هنوزم مثل قبلام
هنوز مثل نفسی برام
الو سلام نمی تونم از فکرت درام
من هنوزم مثل قبلام
هنوز مثل نفسی برام
اصلا نداشتم روز خوبی
دیگه بوی اون نیست
فکر کردم خونه موندی
ولی رفتی واسه من چیزنمونده
مگه می شه نباشیو
دور بر من شلوغ باشه
یه دیونه که دوست داره
صبح بخوابه و غروب پاشه
تو از من یه عصبی ساختی
که هی داد بزنه تو روت وایسه
تو معلوم نبود حرفات کدومش
دروغه کدومش راسته
تو با نگات می چزونی
اصلا بعید نیست بتونی بدون من
بتونی بمونی و بری با اونا که دوستشونی
الو ندیدی چه سرده خونه
پاشو بیا این به نفع هر دومونه
اخه دیونه جز تو کی گرمه دستاش
دیگه نرو یکم فکر منم باش
الو چرا قطع کردی
چرا دوباره قهر کردی
یه چیز می پرسم
بعد دیگه کاریت ندارم
الو می شه برگردی
الو می شه برگردی
الو سلام نمی تونم از فکرت درام
من هنوزم مثل قبلام
هنوز مثل نفسی برام

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٦:۳۸ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

همه حرفاتو گفتیو دیگه نمونده بینمون حرف خاصی
آخر همه حرفات این بود که دوست نداری یه لحظه واسی ولی
این رسمش نبود

قرارمون چیزه دیگه بود مسیرمون بود جای دیگه
حرفی از رفتنت نبود که الان قلبتو داره میگه بری
اصن بحثش نبود

ما که هیچی کم نداشتیم و هیشکی ندیده بودش عین ما رو
نمیدونم چی شد گذشتی و رفتی زدی تو بهم یه نارو ، حیف
رفتی زدی قید مارو حیف

فک نکن دستات از دستام دورن
برو فک نکن بی تو من داغونم
من آرومم
من آرومم

♫♫♫
♫♫♫
بازم یه گوشه راحت و آروم خوابیدم
فک نکن داغونم و تو رو با اون خواب دیدم
نه

خیلی وقته که خوابتو ندیدم
فک نکن دپرس زیر بارون راه میرم
هرچی فک کردم به اون روزامون باز دیدم
من
خیلی وقته که دیگه از تو بریدم
خیلی وقته دیگه ازت بریدم

فک نکن دستات از دستام دورن
برو فک نکن بی تو من داغونم
من آرومم
من آرومم

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٦:۳٢ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

میدونم حالت خوبه و خیلی روبه راهی

میدونم بی دغدغه فکری و دل شوره داری

روزا رو سپری می کنی و شدی بی خیال ما

میگی امثال من دورو ورت خیلی زیاده ها

 

کاش از همون اول این دل ازت خسته میشد

که حالا نتونی تو روم بیگیری دست پیشو

به هر دری که زدم رو بهم بسته میشد

چقد دلم به دست تو شکسته میشد

خوش به حالت چقده دلت قرصه و

صدمه نمیزنه  اصلا بهت غصه و

بغض من باعث میشه نیشت واشه

تو دوست داری که یکی دیگه پیشت باشه

یکی که تو زندگیت مثل یه پادو باشه

یکی که فکر تو فقط پیش کادو هاشه

یکی که هر کاری کنه باید سرویس بده

مهمم نیست اینکه فقط با تو باشه

بدیات خوبیاتو از یادم برد

چه شبایی که از دوری تو سخت خوابم برد

کارای زشتت آبرومو جلو عالم برد

چه ضربه هایی از تو این دل سادم خورد

تو هم یه ذره دلت تنگ من بود کاشکی

تویی که ادعا می کردی منو دوست داشتی

تو که میگفتی قلبت بی من میشه پاره

تو که میمردی واسه ی من بی اشاره

حالا خیلی سخته تو رو خودم بهم بگی طاقت

دیدنمو نداری بی من زندگیت راحته

میدونم اینقده سرت شلوغه بعد یکی دو ماه

اگه الان بهت زنگ بزنم جا بله بگی شما

یعنی این یارو اینقده بدرد بخوره

که باعث شده حال تو ازم بهم بخوره

از منی که همه جوره باتو بودم

منی که به دور از حاشیه با تو بودم

کاشکی هیچوقت تو زندگیم این مسیرو نداشتم

من بدبخت که جز تو هیچکسی رو نداشتم

تنهام گذاشتی رفتی دلم غمگینه کاشکی

تو هم واسه ادامه دوستیمون انگیزه داشتی

چقد تورو دور نگه داشتم از دشمنا

یه آدم خوب ساختم از یه انگشت نما

ماها از عشق همدیگه تب زده بودیم

ماها واسه ماه ها بعد مون حرف زده بودیم

همه چی خوب بود همه چی زود زود

میگذشت و تنها غم من غم این روز بود

که تو بری و من گله کنم از دست تو

من عاشقت بودم دقیقاً برعکس تو

جای تورو پر کنه واسم چه آدم دیگه ای

من تورو میخوام که تو هم تو یه عالم دیگه ای

تو یه آدم دیگه ای تو زندگیت هست

تو زندگیت من ، چه نقشی داشتم

من واسه تو با دورو وریات چه فرقی داشتم

آره دوست ندارم و یه وقتی داشتم

وقتی که واسه دستای خالیم دست میخواستم

آره واسه دستای خالیم دست میخواستم

دیگه نمیخوام الکی کنم سخت گیری

ولی تو هم یکی مثل باقی وقت گیری

دم از عشق میزنی و میگی دوسش داری و

وقتی با اونی به کس دیگه نخ میدی؟!!

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٥:٤٥ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

صدامو داری

به احترامت هیچوقت حتی ، من

نمینداختم نگامو جایی

رفتی با اینکه میدونستی

تو رو دوست داشتم و رو هیچکی نی اون حسی

که رو تو بود و هست

 

شاید از اولشم من بودم که نباید میذاشتم رو تو دست

رو همه خوبی هام بستی چطور چشاتو

هیس هیچی نگو فقط ببر صداتو

ببین چه دپرسم ببین چه بی حسم

دیگه من حتی به خودمم نمی رسم

اصلا بی خیال

دیگه گذشت از درد و دل

منو تو هردو تامون شدیم  دیگه هر دو ول

یه شب با این ،یه شب با اون

هزار تا کصافط کاری داریم به همرامون

منکه از تو بیشتر بود حاشیم

منکه حتی اگه تو نباشی ام

فقط به تو فک میکنم و تورو میخوام

چیه فک کردی مثل تو لا…ش.یــــم

دیگه خستم از خاطرات موندگارت

بدم میاد از اون نگاهت

برو نمیخوام بر گردی پیشم چون

خوب میدونم که کنارش خوبه حالت

وقتی نیستی معاشرت با همه سخته

بگو مست کنار کی میخوابی آخر هفته

ها چیه چپ نگاه میکنی طلب کاری؟

جدیداً در اومدی از فاز طرفداری

دل من ، با دل تو، که یکی نیست

بد بخت قیافتو ببین، ترکیدی

مسیرامون هم از هم جداست ،دیدی

باشه  تو خوبی اصلا تو راست میگی

چیه، فک کردی مثل تو هولم

مو بیچاری یکی لم داده تو بغلم

تو که رفتی حرمت یه سری چیزارو

جلو دوستام نگه میداشتی اقلاً

خوتو ببین که چقد فس فسی

منم یه عصبی استرسی

که به همه میپرم چون هیچوقت دوست نداشتم

که ببینم اسم تو میاد کنار اسم کسی

راستی بگو بینم هنوز باهاشی یا

این بد بختم رفت قاطی داداشیا

قاطی همونایی که کردی تو بهشون بدی

همون بیچاره هایی که دورشون زدی

آخه خیانت کردی به من تو چطور

تو اون حالت باید میگرفتم مچتو

برو خوش باش باهاش ولی بدون

که زودگذره این روزای خوش تو

خیالت تخت که واست دل ، تنگ نمیشه

بعد تو به هیچکسی دلگرم نمیشه

چرا نگران منی حالمو میپرسی

حال من، که از این بهتر نمیشه

پس بهتره که ندیم به دوستیمون کشش

تو هم خواهشا دیگه از ما بیرون بکش

چون دیگه مهم نیست بخوای باشی تو با کسی

سریعتر خوشحالم کن، با یه خداحافظی

دانلود آهنگ صدامو داری از آرمین ۲afm

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٥:٤٠ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

صدامو داری

به احترامت هیچوقت حتی ، من

نمینداختم نگامو جایی

رفتی با اینکه میدونستی

تو رو دوست داشتم و رو هیچکی نی اون حسی

که رو تو بود و هست

 

شاید از اولشم من بودم که نباید میذاشتم رو تو دست

رو همه خوبی هام بستی چطور چشاتو

هیس هیچی نگو فقط ببر صداتو

ببین چه دپرسم ببین چه بی حسم

دیگه من حتی به خودمم نمی رسم

اصلا بی خیال

دیگه گذشت از درد و دل

منو تو هردو تامون شدیم  دیگه هر دو ول

یه شب با این ،یه شب با اون

هزار تا کصافط کاری داریم به همرامون

منکه از تو بیشتر بود حاشیم

منکه حتی اگه تو نباشی ام

فقط به تو فک میکنم و تورو میخوام

چیه فک کردی مثل تو لا…ش.یــــم

دیگه خستم از خاطرات موندگارت

بدم میاد از اون نگاهت

برو نمیخوام بر گردی پیشم چون

خوب میدونم که کنارش خوبه حالت

وقتی نیستی معاشرت با همه سخته

بگو مست کنار کی میخوابی آخر هفته

ها چیه چپ نگاه میکنی طلب کاری؟

جدیداً در اومدی از فاز طرفداری

دل من ، با دل تو، که یکی نیست

بد بخت قیافتو ببین، ترکیدی

مسیرامون هم از هم جداست ،دیدی

باشه  تو خوبی اصلا تو راست میگی

چیه، فک کردی مثل تو هولم

مو بیچاری یکی لم داده تو بغلم

تو که رفتی حرمت یه سری چیزارو

جلو دوستام نگه میداشتی اقلاً

خوتو ببین که چقد فس فسی

منم یه عصبی استرسی

که به همه میپرم چون هیچوقت دوست نداشتم

که ببینم اسم تو میاد کنار اسم کسی

راستی بگو بینم هنوز باهاشی یا

این بد بختم رفت قاطی داداشیا

قاطی همونایی که کردی تو بهشون بدی

همون بیچاره هایی که دورشون زدی

آخه خیانت کردی به من تو چطور

تو اون حالت باید میگرفتم مچتو

برو خوش باش باهاش ولی بدون

که زودگذره این روزای خوش تو

خیالت تخت که واست دل ، تنگ نمیشه

بعد تو به هیچکسی دلگرم نمیشه

چرا نگران منی حالمو میپرسی

حال من، که از این بهتر نمیشه

پس بهتره که ندیم به دوستیمون کشش

تو هم خواهشا دیگه از ما بیرون بکش

چون دیگه مهم نیست بخوای باشی تو با کسی

سریعتر خوشحالم کن، با یه خداحافظی

دانلود آهنگ صدامو داری از آرمین ۲afm

[ ۱٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٥:٤٠ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

با توام
ای لنگر تسکین!
ای تکان‌های دل!
ای آرامش ساحل!
با توام
ای نور!
ای منشور!
ای تمام طیف‌های آفتابی!
ای کبود ِ ارغوانی!
ای بنفشابی!
با توام ای شور، ای دلشوره‌ی شیرین!
با توام
ای شادی غمگین‌!
با توام
ای غم!
غم مبهم!
ای نمی‌دانم!
هر چه هستی باش!

اما کاش...
نه، جز اینم آرزویی نیست:
هر چه هستی باش!
اما باش!

[ ٦ آذر ۱۳٩٢ ] [ ٤:۱٧ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

دانلود موزیک ویدیو عاشقانه

تا تو عاشقانه بودی شب من سحر نمی خواست 
به ستاره دل نمی بست از تو بیشتر نمی خواست
تو تا عاشقانه بودی شاعرانه بود بودن
قهر بود غصه با تو دور بود گریه از من
تا تو عاشقان بودی واژه باغی از ترانه
قصه قصه ی یه رنگی شعر شعر عاشقانه 
من به دنبال تو بودم تو به فکر همزبونی
من تموم بیقراری تو تموم مهربونی
تو به اشک اجازه دادی توی چشم من بشینه
تا غرورم و شکستم گفتی عاشقی همینه
گفتی اما دل ندادی گفتی اما دل نبستی
گفتی عاشقت نبودم ساده بودی که شکستی
ساده بودم مثل آینه تا تو عاشقانه بودی
فقط از تو می نوشتم تا تو شاعرانه بودی
تا تو عاشقانه بودی
[ ٥ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۱۱:٠۱ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

واست بی تابم و بی خوابم و میدونی دلتنگم
واست میمیرم و درگیرم و با دنیا در جنگم
منو تنها نزار از روزگار با این که دلخستم
واست دیوونم و میمونم و تا آخرش هستم

داره میباره بارون و تو نیستی
شده این خونه زندون و تو نیستی
چقدر حس بدیه حس تنهایی
دارم میشکنم آسون و تو نیستی

دارم میشکنم آسون و تو نیستی

دارم از بین میرم...

دارم از بین میرم توی این دلتنگی
داره دل میگیره بی تو از بیرنگی
دارم از بین میرم توی این خاموشی
کاش میشد میبردی منو با آغوشی
نمیشه با نبودت ساده سر کرد
نمیشه سالم از این غم گذر کرد

داره میباره بارون و تو نیستی
شده این خونه زندون و تو نیستی
چقدر حس بدیه حس تنهایی
دارم میشکنم آسون و تو نیستی

داره میباره بارون و تو نیستی
شده این خونه زندون و تو نیستی
چقدر حس بدیه حس تنهایی
دارم میشکنم آسون و تو نیستی

دارم میشکنم آسون و تو نیستی...

[ ٥ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۱٠:٥۸ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

سوختم باران بزن شاید تو خاموشم کنی شاید امشب سوزش این زخمها را کم کنی آه باران ، من سراپای وجودم آتش است پس بزن باران ، بزن شاید تو خاموشم کنی

[ ۱ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۱۱:۳٤ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]

سفر یک‌روزه
این روزها سراغ هر آژانس مسافرتی که بروید، فهرستی از تور‌های یک روزه طبیعت‌گردی یا تاریخی را به شما نشان می‌دهد. کافی است بدانید دنبال چه سبکی از سفر هستید تا یکی از آنها را انتخاب کنید و یک روز متفاوت را بگذرانید،  قالیشویی در کاشان، طبیعت‌گردی در سوادکوه یا ستاره‌بینی در کویر شهداد؟ سخت نگیرید و یکی از این گزینه‌ها را انتخاب کنید. محققان می‌گویند گشت و گذار و سفرهای کوچک شما را از آنچه هستید، شادتر می‌کند.

به شکاف دیوار بخندید
این توصیه را حتی اگر بارها و بارها شنیده باشید، باز هم تا آخر بخوانید. روانشناسان می‌گویند گرچه خلق و خوی شما بر حالت چهره‌تان هم اثر می‌گذارد اما گاهی این چهره شماست که حال‌تان را بهتر می‌کند و خلق‌تان را تغییر می‌دهد، پس حتی اگر در انبوه مشکلات غرق شده‌اید، بهانه‌های کوچکی برای خندیدن پیدا کنید و تا می‌توانید لبخند بزنید. خنده واقعا بر هر درد بی‌درمانی دواست.

گناهکار را ببخشید
محققان می‌گویند بخشیدن، درست مثل پیروی از رژیم سالم برای سلامت ما مفید است و بر سلامت قلب و بالاتر رفتن خلق اثر می‌گذارد. اما شاید تاثیر انتخاب رژیم غذایی درست در 100 ساعت چندان واضح نباشد. پس می‌توانید میانبر بزنید و با بخشیدن یکی از کسانی که تصور ناخوشایندی در ذهن‌تان حک کرده شروع کنید.
کار ساده‌ای نیست اما می‌توانید به بستری که او در آن زندگی می‌کند، سن و سالش، ویژگی‌های شخصیتی و بسیاری از عوامل دیگر توجه کنید و برای گذشتن از اشتباه او تلاش کنید.

صبح زود، توچال
نمی‌خواهیم صحبت‌های کلیشه‌ای در مورد طبیعت‌گردی و معجزه کوه را تکرار کنیم اما از شما می‌خواهیم که چند دقیقه‌ای خودتان را در دمای9/13°C قرار دهید. محققان می‌گویند هوای تازه به ویژه اگر تا این اندازه خنک باشد، حال شما را خوب می‌کند. نگران نباشید این‌بار نیازی به چند ساعت وقت گذاشتن برای خوشحال‌تر شدن ندارید. کافی است 20 دقیقه در هوای پاکی که تا این اندازه خنک است قرار بگیرید تا شادتر شوید. خوشبختانه صبح‌های پاییزی، پیدا کردن جای خنک برای نفس تازه کردن کار سختی نیست.

کمی میکروب لازم است
آلودگی همیشه هم بد نیست. محققان می‌گویند، بعضی باکتری‌های موجود در خاک دوست شما هستند و باعث ترشح بیشتر سروتونین در مغز شما می‌شوند. از آنجا که سروتونین هورمونی شادی‌آور و ضدافسردگی است، ترشح بیشتر آن می‌تواند حال شما را بهتر کند، پس اگر در خانه باغچه دارید، بیلچه را بردارید و یک خانه گلی درست کنید. اگر هم آپارتمان‌نشین هستید، بازی در ساحل یا طبیعت خاک‌آلود اطراف شهر را انتخاب کنید.

یاد گرفتن یک نکته هم حال‌تان را خوب می‌کند
اگر می‌خواهید حال‌تان بهتر شود، یک چیز تازه یاد بگیرید. محققان می‌گویند یادگرفتن نه‌تنها تصور شما را نسبت به خودتان بهتر می‌کند بلکه به خوشحال‌تر شدن شما هم کمک می‌کند. بد نیست قبل از شروع شدن این 100 ساعت در یک نشست یا کارگاه آموزشی ثبت‌نام کنید و چند ساعتی را به یادگرفتن مهارت یا دانش تازه اختصاص دهید.

روزی 2ساعت برای خانه‌تان وقت بگذارید
از خستگی نترسید و به جان خانه بیفتید. نگذارید هیچ گوشه‌ای آلوده بماند. اگر دست تنها از پس تمیز کردن همه خانه برنمی‌آیید، از همسر یا شرکت‌های خدماتی کمک بگیرید تا در چند ساعت همه جا برق بیفتد. محققان می‌گویند تمیز کردن خانه از هر فعالیت دیگری شما را شادتر می‌کند. از نظر پژوهشگران اگر تنها 17 ساعت در هفته برای نظافت خانه وقت بگذارید، رضایت‌تان از زندگی بیشتر شده و آرام‌تر می‌شوید.

دوباره عاشق همسرتان شوید
اگر مسئولیت‌های بی‌شمار و روزهایی که پی‌درپی هم می‌گذرند شما را سرد و خسته کرده، از این 100 ساعت برای احیای عشق‌تان کمک بگیرید. خاطراتی که با همسرتان داشته‌اید را بیرون بکشید؛ نامه‌ها، کارت پستال‌ها و یادگاری‌ها. در کنار هم روزهایی که برای‌تان ماندگار مانده‌اند و این یادگاری‌ها را از خود بر جا گذاشته‌اند را مرور کنید. سری به خیابان‌های خاطره‌های‌تان بزنید و سعی کنید روزهای خوشی که کم‌کم رو به فراموشی هستند را زنده کنید.

کار خیر بکنید
اگر گشتی در فضای مجازی بزنید، حتما از نمایشگاه‌ها و فروشگاه‌هایی که خیریه‌ها در گوشه و کنار شهر برپا کرده‌اند با خبر می‌شوید. سر زدن به بازارچه‌های خیریه، یکی از بهترین راه‌ها برای شادتر شدن است. محققان می‌گویند، کمک کردن به دیگران شما را شادتر می‌کند و اگر تنها 100ساعت از سال‌تان را وقف نیازمندان به کمک کنید، حال‌تان از این رو به آن رو می‌شود.

بخوابید
تصور نکنید تمام این 100 ساعت باید فعالانه به دنبال شادی و آرامش باشید. اگر می‌خواهید حال‌تان خوب شود از خواب‌تان نزنید. خواب کافی احساسات منفی را از شما دور می‌کند و تمرکز و خلاقیت‌تان را بالاتر می‌برد. محققان می‌گویند خوش‌خوابی شما را شادتر هم می‌کند. پس برنامه 4 روزه را طوری بچینید که خواب‌تان کم و زیاد نشود.

[ ۱ آذر ۱۳٩٢ ] [ ۱:۱٢ ‎ب.ظ ] [ آرش ] [ نظرات () ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

کانال ما رو در تلگرام دنبال کنید : ketabnew@ https://telegram.me/ketabnew
نويسندگان
لینک دوستان
موضوعات وب
امکانات وب
Instagram

کمک به سازمان خيريه محک